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タコとニラのナムル♪ レシピ・作り方

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テツオ63
簡単♪

材料（4人分）

茹でタコ
180グラム
ニラ
200グラム
炒りゴマ
大さじ1/2
ごま油
大さじ1/2
鶏がら粉末
小さじ1/2
塩こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    茹でタコは薄切り。
    ニラは2センチ幅に切り、熱湯でさっと茹でる。冷水で荒熱をっとたら水気を絞る。
  2. 2
    タコ・鶏がら粉末小さじ2・ごま油大さじ1/2を混ぜ、5分ほどおく。
  3. 3
    ニラ・炒りゴマ大さじ1/2を加えて混ぜ、塩こしょう少々で調える。
    出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕飯

公開日：2016/07/20
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関連情報

カテゴリ
たこ

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