簡単オードブル レシピ・作り方

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ティーラテ
お酒のあてに・・・って思ったらあっという間に子供が食べました。

材料（3人分）

牛肉
200ｇ
レタス
２枚
マヨネーズ
適量
みりん・しょうゆ・砂糖/ゴマ
大１・大１・大１/2・少々
卵焼き（卵・だししょうゆ・みりん）
（2個・小１・大２）
プチトマト
適量

作り方

  1. 1
    熱したフライパンに牛肉を入れみりんしょうゆ砂糖を入れて下味を作っておきます。
    ゴマはすりおろして使うと香りが出ておいしいです。
  2. 2
    レタスを小さくちぎって器に見立てそこにマヨネーズを糊代わりに置き先ほど作ってお肉をのせるとくっつきます。
  3. 3
    写真のように盛り付けて完成☆
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

食卓に肉がない！と言われてあわてて作りました。

公開日：2013/01/28
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カテゴリ
牛肉薄切り

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ティーラテ 簡単！減塩料理を♪ 高血圧、高脂血症、肥満、腎臓病、糖尿病、虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）脳梗塞、透析してる人の生活習慣病用のメディカルフード 減塩料理→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200000/ ポイント→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200001/

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