オカラで気持ち分ｄｉｅｔ レシピ・作り方
材料（2人分）
- おからパウダー 20g
- 卵 1個
- 牛乳｛低脂肪｝ 大さじ3
- ホットケーキミックス 100g
- 黒ごま お好み
- 砂糖｛カロリー0｝ 30g
- きなこ お好み
- バター｛カロリー少ないの｝ 10g
作り方
- 1 ボールに室温で戻したバターを入れて。やわらかくして、材料を全部入れて混ぜます。
- 2 ひとまとまりにならない時は牛乳をたし、多い時はmix混ぜてください。甘さは基本的あまりないけど、お好みで調整してください。
- 3 それをオーブンシートを敷いた鉄板にお好みの大きさのクッキー生地を並べ、160度18分ぐらいで焼けます。
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