ひとりランチ　トマト＆焼き豚のあぶり丼レシピ・作り方

Name: ひとりランチ トマト＆焼き豚のあぶり丼
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ご飯 または 玄米 １膳; 麺つゆ 大さじ１; トマト １/２個; 焼き豚 レシピID:1300000755 ５～６枚; 粉チーズ 小さじ1

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5分以内
100円以下

ＵＱママ

ひとりのランチ　ダイエット中も美味しく楽しく！

材料（1人分）

ご飯　または　玄米: １膳

麺つゆ: 大さじ１

トマト: １/２個

焼き豚　レシピID:1300000755: ５～６枚

粉チーズ: 小さじ1

作り方

1

焼き豚を用意します。レシピID:1300000755　はお勧めです。
2

玄米100ｇを小分けにして冷凍室に常備してます。超便利！
3

まず　トマトを輪切りにして麺つゆにつけます。玄米をラップのままチンしました。器にごはんを盛り付けます。
4

トマトを盛り付けます。
5

焼き豚をトマトの間にはさんでいきます。
6

粉チーズを振りかけます。坂に焼きグリルで３～４分焼いていきます。オーブントースターでもいいでしょう・その場合は６～７分くらい？
7

魚焼きグリルなので短時間でしっかり焼き色がつきました。お好みで焼き豚のタレやウナギのたれをかけると美味しいです。レシピID:1300000623　の水出し煎茶とのコラボ

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

トマトを麺つゆにしっかりつけると美味しいです。お好みで胡椒や山椒を振りかけるといいでしょう。

きっかけ

おひとり様ランチです。冷蔵庫にあるものでちゃちゃいと。。。

公開日：2011/07/06

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このレシピを作ったユーザ

ＵＱママ父ちゃん（夫）　Ｕ（小５♂）　Ｑ（小１♂）　あたし　の４人家族です。麹　自家製酵母　発酵　ビール　など　醸しものも好きです私のレシピには　『塩麹　甘酒の素　生姜酵母　みそ麹』　がよく登場します。ダイエット中につき　『ひとりランチ』　シリーズもあわせてどうぞ。 http://plaza.rakuten.co.jp/uqmama/ 家庭菜園　始めました！