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サバ缶とズッキーニのトマト煮 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
山柱
サバ缶で時短しながら、魚とトマトの栄養価がたっぷりとれるヘルシーなレシピです。
材料(2人分)
サバ水煮缶
1缶
トマト缶
1缶
ズッキーニ
1本
オリーブオイル
大さじ1
ニンニクチューブ
3㎝
塩
小さじ1/3
胡椒
2かけ
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作り方
1
ズッキーニを食べやすく輪切りにします。フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクチューブとズッキーニを入れて炒めます。
2
トマト缶を加えます。塩、胡椒で味付けしながら炒めます。
3
サバ水煮缶を汁ごと入れます。
4
サバの身をほぐしながら炒めたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
魚と野菜の栄養たっぷりレシピが食べたくて作ってみました。
公開日:2023/12/17
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