作り方
-
- 1
- ひよこ豆を洗い、一晩浸水する。（冷蔵庫に入れる）
-
- 2
- 浸水したひよこ豆を水気を取り、内鍋に入れ、外鍋に水1.5カップ入れ、蓋をしてスイッチON。上がったら15分待つ。
-
- 3
- きゅうり、トマト、紫玉ねぎを洗い、賽の目切りして、蒸した②と調味料を入れて混ぜたら完成。
きっかけ
ひよこ豆（ガルバンゾー）は栄養価が高く、大豆に比べてカロリーと脂質が低いヘルシー食材。
暑い夏の日も、ぜひ食べごたえバツグンのひよこ豆サラダで乗り切ってくださいね！
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません