包丁不使用♪ズボラさん用ダイエット野菜チヂミ風 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルにオートミールと水を入れ、レンジで600W40秒温める。

2. 2

   1に卵と小麦粉を入れ混ぜる。

3. 3

   カット野菜ともやしを入れて軽く混ぜる。

4. 4

   フライパンに油を入れ、平べったく広げて中火で焼く。フタをして両面4分ずつ焼く。

5. 5

   ポン酢とラー油などで食べると美味しいです。