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♪ちょいメキシカン♡チリミートソースライス♪ レシピ・作り方

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約10分
100円以下

体脂肪率11%夫人

チリソースで味付けしたミートソースライスです。ちょっぴりスパイシーでメキシカンな味♪

※総塩分量約0.6~約1.0g

材料（2人分）

ご飯: 2膳分

合挽肉: 100~120g

玉ねぎ: 1/4個

人参: 3~5cm

☆ケチャップ、紹興酒: 各大さじ1

☆味覇: 正露丸1粒分

☆チューブにんにく: 2~3cm

☆豆板醤(無しでも): 小さじ1/2

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作り方

1

＊☆を混ぜておく。
＊玉ねぎと人参をみじん切りにする。

人参の量は切った状態の玉ねぎの半量程度にしました♪
2

中火で熱したフライパンに合挽肉を入れ、脂が出始めたら端に寄せて玉ねぎと人参を入れ、その脂で透き通るまで炒めたら1で混ぜておいた☆を入れて水分が飛ぶまで加熱する。
3

2に温かいご飯を入れ粘りが出ないようにへらで切るようにして混ぜたら完成です♪
4

◇アレンジレシピ◇
●ID：1290037843♪チリミートソースライスのポークビーンズがけ♪
5

◇アレンジレシピ◇
●ID：1290037769チリソースでスパイシー♡ちょいメキシカンオムライス

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

辛いのが苦手な方は豆板醤無しでもOK。我が家は無しで作ることが多いです♪

きっかけ

オムライス用に作ったのですが色々と使い道がありそうなのでレシピをまとめました。

公開日：2021/09/08

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関連情報

カテゴリ: その他○○ライス 100円以下の節約料理簡単夕食チリソースバーベキューのご飯もの

関連キーワード: チリミートソースライスチリミートソースエスニック料理減塩レシピ

料理名: ちょいメキシカン♡チリミートソースライス

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

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