ブロッコリーの茎の肉巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーの茎を８等分の棒状に切る。
   耐熱容器に入れて塩・こしょうを振ってラップする。
   500wレンジで２分温める。

2. 2

   ブロッコリーに、半分に切った豚バラを巻く。
   巻き終わりを下にしてフライパンに並べて中火にかける。

3. 3

   転がしながら全面焼く。
   焼けたら、あらかじめ混ぜ合わせた★を加え絡める。