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発芽玄米ソフトクッキーバー ドライフルーツ レシピ・作り方

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minori-rio
発芽玄米ペーストを使って小麦粉はかなり少なめ、ミネラル豊富なおやつです。

材料(8人分)

発芽玄米ペースト
300g
プルーン
50g
ココナツファイン
20g
こめ油
15g
蜂蜜
20g
小麦粉
50g
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作り方

  1. 1
    レシピID:1290011921
    の1~3の要領で発芽玄米ペーストを作り、300g使用します。
  2. 2
    玄米ペーストに刻んだプルーン、ココナツ、米油、蜂蜜を混ぜます。
  3. 3
    小麦粉を加えて切るように混ぜる。
  4. 4
    オーブンシートを敷いた天板に平たく広げてオーブンのクッキーモードで焼く。さらに180度で好みの焼色になるまで追焼きする。
  5. 5
    温かいうちに切り分けて冷ましてできあがり。

おいしくなるコツ

体によさそうなのでプルーンを入れましたが、レーズンやその他のドライフルーツでも良いと思います。

きっかけ

発芽玄米のアミラーゼ効果でほんのり甘いペーストができたので、ミネラルと繊維豊富なおやつに利用したかったから。

公開日:2014/10/02

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カテゴリ
マクロビオティック

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