野菜たっぷり蒸し炒め、シーチキン風味 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
キャベツを3センチ書角に切り、シリコンスチーマーで2分ほどチン
皿に取り出す -
2
たまねぎは串切り
さつまいもは6ミリ厚さに切ってから半分にする、水にさらす -
3
たまねぎ、さつまいもをスチーマーにいれ、塩、黒こしょうし、シーチキンを漬け汁ごと入れる
サラダ油、水を上から回しかける
蓋をしてレンジで3分チン（さつまいもが柔らかくなるまで） -
4
先ほどのキャベツの上に3をきれいに盛り付ける
完成
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