カレーミックスのシチューオンライス レシピ・作り方
材料（4人分）
- ☆玉ねぎ
- 1/2個
- ☆人参
- 1/3本
- ☆じゃがいも
- 一個
- ☆鶏肉
- 100g
- ☆かぼちゃ
- 20g
- A ハウスシチューオンライス
- ルー４皿分
- 水
- 400cc
- 低脂肪牛乳
- 200cc
- A 市販のカレールー
- 中辛1皿分
- A タマチャンショップの八百屋ファイバー
- 2g
作り方
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- 1
- ☆の材料すべて1～2cmの賽の目にきり
鍋に水とともにいれ煮立てて10分ほど煮込みあくをとる
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- 2
-
- 火を止めAをいれてよくまぜてルーを溶かす
３分ほど煮たら
低脂肪牛乳をくわえ弱火にかけ、５分ほどかきまぜながらとろみがつくまで煮たら完成
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- 3
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- ハウスのシチューオンライスは
写真の商品使いました
-
- 4
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- タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。
きっかけ
タマチャンショップの 八百屋ファイバーを使って手軽に食物繊維をプラスして
ヘルシーな料理を作ってみました
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上質な食物繊維いりの料理が作れます！