糖質制限　軽食にも　スリランカカレー風　お焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料を準備します。

2. 2

   隠し味にはレモンが切れていたのでいただきものの柚子を使いました。

3. 3

   ボウルに○の卵をほぐし、つぶした豆腐、ココナッツミルクパウダーを入れて、よく混ぜます。

4. 4

   フライパン（または鍋）にココナッツオイルを入れて熱くなったら、○以外の材料を次々と入れて、炒めます。

5. 5

   ＊普通のカレー粉はあるけれど、スパイス類はない。そんな時はガラムマサラがあれば、数種類のスパイスが含まれているので、これを足して使ってください。本場のカレーっぽくなりますよ。

6. 6

   ３に４を入れて混ぜ合わせます。

7. 7

   フライパンをきれいにし、ココナッツオイルを引いて、６をスプーンですくって入れて、焼きます。

8. 8

   うっすらと焦げ目がついたら裏返します。
   （黒いものが見えているのはにんにくは黒にんにくを使っているからです）

9. 9

   ふんわりパンケーキ風のおいしいお焼きができました。
   さぁ、召し上がれ。