ツナ缶の油分は完全に捨ててしまうよりも、多少残るくらいの方がいいです。 野菜の分量は大きさにもよるのですが、切って量ったら220gくらいでした。
サラダのようなさっぱり浅漬けで生野菜をたくさん食べられるように。
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お弁当にも☆