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サラダ御飯のミニオムライス レシピ・作り方

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仄香♪
おからサラダ御飯に胡桃の食感をプラスして卵で包んだ、ヘルシーな小さめオムライス♪

材料(1人分)

○サラダ御飯
※さつまいもとおからサラダ
お玉1/2個分
※御飯
お玉1/2個分
※粗く刻んだロースト胡桃(無塩)
少々
※醤油
少々
○卵液
☆溶き卵
1個分
☆無調整豆乳
小匙2
☆天然塩
少々
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作り方

  1. 1
    ※を混ぜ合わせ、サラダ御飯を作ります。
  2. 2
    フライパンに薄く油をひいて熱し、☆を混ぜ合わせた卵液を流し入れます。
  3. 3
    菜箸で手早く表面をかき混ぜ、サラダ御飯を乗せて片側に寄せます。
  4. 4
    フライ返しで形を整えつつ、御飯を包み込むようにしてひっくり返しながらお皿に盛り付けて出来上がり^^

おいしくなるコツ

○卵・おからサラダ→室温に戻しておきます。 ○おからサラダと御飯→割合はお好みで。 ※卵1個で包むので、サラダ御飯の量を多めに入れるとはみ出します^^

きっかけ

朝食に^^ おからのサラダ(レシピID:1260007583 )使用

公開日:2017/07/01

関連情報

カテゴリ
オムレツ5分以内の簡単料理その他のヘルシー食材その他のサラダオムライス
関連キーワード
簡単 リメイク アレンジ 少量
料理名
サラダ御飯のミニオムライス

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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