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温野菜のツナマヨ和え レシピ・作り方

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sacarina
温野菜とノンオイルツナのヘルシーサラダです。

材料(1~2人分)

ノンオイルツナ
1缶
ブロッコリー
1/3房
人参
1/3個
いんげん
3本
ゴーヤ
20g
マヨネーズ
大さじ1
粒マスタード
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ツナの水分をよくきり、マヨネーズと粒マスタードを加え、よく混ぜる。
  2. 2
    ブロッコリー、人参、いんげん、ゴーヤを食べやすい大きさに切り、電子レンジで加熱する。
  3. 3
    ツナと温野菜をよく混ぜ、お皿に盛りつけてできあがり。

きっかけ

マスタードの効いたツナマヨでおいしく野菜を食べるために作りました。

公開日:2014/05/02

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カテゴリ
ツナ缶

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