アボカド＆パンプキンdeカリッと美肌サラダレシピ・作り方

Name: アボカド＆パンプキンdeカリッと美肌サラダ
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: A・カボチャ（茹で） 50グラム; A・アボカド 1/4個; A・マヨネーズ 大さじ1; A・ピクルス（みじん切り） 1本; A・塩コショウ 少々; トマト（乱切り） 中1個; ドライイチジク（1㎝角切り） 小1個; 粉チーズ お好み; シリアル（フルーツグラノーラ） お好み

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約15分
100円以下

BUnBUn Cafe

アボカド+トマト+チーズ+カボチャ→組み合わせの相乗効果で美肌効果UP❤さ・ら・に！！シリアルのカリカリ食感が食欲を刺激してくれる一品です。

材料（2人分）

A・カボチャ（茹で）: 50グラム

A・アボカド: 1/4個

A・マヨネーズ: 大さじ1

A・ピクルス（みじん切り）: 1本

A・塩コショウ: 少々

トマト（乱切り）: 中1個

ドライイチジク（1㎝角切り）: 小1個

粉チーズ: お好み

シリアル（フルーツグラノーラ）: お好み

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作り方

1

Aをよく合わせます。塩コショウで味を調えますが、カボチャに甘味が足りない時は、はちみつか砂糖を少量プラスしてください。
2

1にトマト・イチジク・粉チーズを合わせて、器に盛りシリアルをかけて完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カボチャを使ったサラダを作ろうと思って出来ました。

公開日：2012/01/01

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このレシピを作ったユーザ

BUnBUn Cafe 元料理講師で現役の調理師としても活動しています(・ω・)ノインスタでは【bunbunfactory】でフード写真もアップしています。潰瘍性大腸炎（UC ）とかかわるようになり、低脂肪・高タンパク・低残差などの低残差食も作成中。対応レシピには、（UC対応）と記載をしておきますが、症状の具合で食べれるものには個人差がありますので参考程度にお願いします。