鶏ムネ肉やササミで*スイートチリ炒め*お弁当にも レシピ・作り方

作り方

1. 1

   *湯がいた肉から作る場合*
   フライパンに上記の材料を入れて炒めるだけ(*･ω・)ノ
   湯がいたほうが油が落ちてカロリーダウン★

2. 2

   *生肉から作る場合・鶏肉焼きバーション*
   フライパンに油をしき切っておいた肉を炒める。軽く塩胡椒を振る。鶏肉に火が通ったら

3. 3

   スイートチリとケチャップを混ぜた物を混ぜてフライパンに入れ鶏肉と混ぜ、少し加熱する。焦げ易いので注意してください★

4. 4

   お皿に盛って完成★お弁当にも♪