黒すりごまとバナナのスムージー☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
バットにラップを広げて上にバナナをのせ上にラップをかけてから手のひらで押さえてバナナを平たく潰します。
それを冷凍庫で1時間30分ぐらい冷凍します。
-
2
凍らせたバナナを手で細かく割ります。
ミキシング容器に材料の上から順番に入れて(牛乳130mlは最後に)ハンドブレンダーなどでミキシングをします。
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3
グラスに注ぎます☆
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tonton22
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