オイルサーディンとチンゲン菜炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チンゲン菜を洗って長さを半分にカットします。
   茎の部分をレンジスチーム容器に入れて500wで40秒くらいレンジ加熱します。

2. 2

   フライパンにオイルサーディン缶の油を小さじ１杯くらい入れて材料を全て入れてアジシオと粗挽きコショウをふって炒めます。

3. 3

   皿に盛り付けます。