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レタスとほうれん草とシーチキンの胡麻ドレ和えレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

とりあえず乾杯

付け合わせメニュー。

材料（１人分）

ほうれん草: １株

レタス: ひとかけ

シーチキン: 大さじ１

胡麻ドレッシング: 大さじ１

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作り方

1

ほうれん草を３０～６０秒茹で、冷水で〆、水気を絞ってざく切り。
2

レタスを粗目にちぎる。
3

シーチキンに胡麻ドレッシングを混ぜ、１と２と一緒に和える。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

医食同源。

公開日：2021/03/12

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カテゴリ: ほうれん草の胡麻和え

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とりあえず乾杯医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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