❤　ヤリイカと野菜のサラダ　❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ヤリイカは内臓を出して綺麗に洗い、1センチに切ります。

2. 2

   熱したフライパンにアマニ油を入れて1を入れてソテーします。塩コショウもします。

3. 3

   野菜は市販のミックス野菜を使いました。お皿に広げます。

4. 4

   2を3の上にのせて4つに切ったミディトマトものせ、食べる時にフォロミール、胡麻をかけます。