爽やか☆シーチキンと玉ねぎと胡瓜のマヨサラダ。 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
隠し味にヨーグルトde酸味とヘルシーさUP!

材料(2~3人分)

シーチキン
1缶
玉ねぎ・キュウリ
ひとかけ
プレーンヨーグルト
小さじ1~2
マヨネーズ
大さじ1~2
塩・黒コショウ
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    玉ねぎをスライスし、水にさらして余分な辛味を抜く。
  2. 2
    きゅうりを薄切りにする。
  3. 3
    プレーンヨーグルトとマヨネーズを混ぜあわせて置く。
  4. 4
    シーチキンと1・2に塩・黒コショウを振り、そして3で和えれば完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2016/10/22

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カテゴリ
ツナ缶

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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