爽やか☆シーチキンと玉ねぎと胡瓜のマヨサラダ。 レシピ・作り方
材料(2~3人分)
- シーチキン
- 1缶
- 玉ねぎ・キュウリ
- ひとかけ
- プレーンヨーグルト
- 小さじ1~2
- マヨネーズ
- 大さじ1~2
- 塩・黒コショウ
- ひとつまみ
作り方
-
- 1
- 玉ねぎをスライスし、水にさらして余分な辛味を抜く。
-
- 2
- きゅうりを薄切りにする。
-
- 3
- プレーンヨーグルトとマヨネーズを混ぜあわせて置く。
-
- 4
- シーチキンと1・2に塩・黒コショウを振り、そして3で和えれば完成。
きっかけ
医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません