材料(1人分)
- 枝豆
- 20g
- ヨーグルト
- 30g
- 塩(下味)
- 小さじ1
- 水
- 1リットル
- 塩
- 大さじ3
- ライ麦パン
- 2枚
作り方
-
- 1
- 枝豆を塩で揉みます。鍋に水と塩をいれて沸騰させて、3分茹でます。茹でたら、2時間冷まします。
-
- 2
- ヨーグルトをザルにいれて、一晩水気を切ります。
-
- 3
- 1の豆をすり鉢で形がなくなるまですりつぶします。
-
- 4
- 2と3を混ぜます。パンを3分焼き、あら熱をとります。パンで2と3を混ぜたものをサンドして出来上がり。
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