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海藻と長いものヨーグルトドレッシングサラダ レシピ・作り方

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peru7
海藻でヘルシーに・・。

材料(1人分)

海藻 (乾燥)
大さじ1ぐらい
ちくわ
1/2本
長いも
1センチ
小さじ1/2
さとう
小さじ1/2
しお
少々
リケン セレクティ®あめ色たまねぎ
小さじ1
小岩井 生乳100%ヨーグルト
小さじ1
黒ごま
少々
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作り方

  1. 1
    容器に水で戻した海藻、小さく切ったちくわ、ちぎったリーフレタス、薄い輪切りにした長いも、酢、さとう、しおを入れて混ぜる。
  2. 2
    器に1を入れる。

    リケン セレクティ®あめ色たまねぎと小岩井 生乳100%ヨーグルトを混ぜてかける。

    黒ごまをふる。
  3. 3
    使用した海藻
  4. 4
    たっぷりの水で5分間したすと10倍に増えます。
    とのことです。。

きっかけ

ドレッシング+ヨーグルト 簡単サラダを作ってみました。

公開日:2014/04/18

関連情報

カテゴリ
海藻サラダ
料理名
海藻サラダ

このレシピを作ったユーザ

peru7 くだものと野菜が好きです。。。ワインも好きです。

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