ブロッコリーとバナナのスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは小房に分け軽く（1分）下茹でしておきます。（生でもＯＫ）
   バナナは２センチぐらいの厚さに切ります。

2. 2

   ブロッコリー、バナナ、ヨーグルト、牛乳をブレンダーでミキシングします。

3. 3

   ブロッコリー、バナナとも冷凍を使いました。半解凍状態でミキシングしました。