お昼に　レトルトチリコンカンで栄養バランスご飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こちらのレトルトを使いました。このひとパックで2人分の材料です。

2. 2

   煮豆にチリコンカンを入れてレンジで1分チン！1には元々いろんな豆が入っていますが、更に水煮大豆をプラスします。

3. 3

   ☆目玉焼きを作ります。オリーブオイル大さじ1／2を熱した卵焼き器で、蓋をして目玉焼きを作ります。

4. 4

   冷やご飯をレンジでチンしてしっかり温め、千切りキャベツ、オリーブオイル大さじ2と混ぜ、器に盛ります。

5. 5

   3を器にに入れて、、

6. 6

   目玉焼きを置いて出来上がり。