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カルシウムたっぷり!ねぎじゃこトースト レシピ・作り方

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かなえもん。
朝、パパッと作れて栄養満点です!子供のおやつにもぴったり!

材料(1人分)

食パン
1枚
ちりめんじゃこ
大さじ3
青ねぎ
20g
ごま
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
プチトマト
3個
スライスチーズ
1枚
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作り方

  1. 1
    ボールに、ちりめんじゃこ、青ねぎ、ごま、マヨネーズを入れて混ぜる。
  2. 2
    食パンの上に広げるようにしてのせる。
  3. 3
    スライスしたプチトマトとスライスチーズをのせて、トースターでチーズがとろけるまで焼く。

おいしくなるコツ

ちりめんじゃこに塩気があるので、マヨネーズの量はお好みで^^

きっかけ

妊娠中なので、カルシウムが摂れて栄養のあるものをと思い、考えました。冷蔵庫にある材料でパパッと!!

公開日:2020/07/06

関連情報

カテゴリ
食パン5分以内の簡単料理万能ねぎ朝食の献立(朝ごはん)

このレシピを作ったユーザ

かなえもん。 保育園の栄養士をしていました^^ 「まごわやさしい」の食材を意識して毎日献立を考えてます^^

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