栄養満点!!小松菜ツナ納豆キムチ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
れあMIX
ダブルの発酵食品と、ツナ缶の魚に含まれる良質な脂と、栄養価の高い緑黄色野菜の小松菜を組み合わせて免疫力アップ間違いなし!!
みんながつくった数 3

材料(1人分)

小松菜
2株
ツナ缶
1缶
納豆(タレ無し)
1パック
キムチの漬け物
納豆と同じくらい

作り方

  1. 1
    小松菜は耐熱容器に入れてラップをしレンジで1分~1分30秒チンして冷まし、水気を絞り、1cmくらいに細かく切る
  2. 2
    ツナ缶は水煮でも油漬けでもお好みで、汁も栄養豊富なので汁気は軽く切る程度にする。
  3. 3
    全ての材料を器に盛って混ぜて頂く。キムチとツナの塩分で十分美味しいので納豆はタレ無し、カラシは入れました。お好みでどうぞ♪

おいしくなるコツ

コツはありません、簡単混ぜるだけ♪

きっかけ

納豆キムチはよく目にしますが、一皿でタンパク質と野菜が摂れて、ボリュームのあるものにしたかったので。

公開日:2020/06/24

関連情報

カテゴリ
納豆ヘルシーワンプレート火を使わないでおつまみツナ缶キムチ
関連キーワード
ダイエット 簡単 朝ごはん
料理名
小松菜ツナ納豆キムチ

このレシピを作ったユーザ

れあMIX 時短☆簡単☆節約☆ダイエット☆健康☆をモットーに毎日自炊生活のなかで自己流で美味しく作れたレシピの記録♪ 一人分が多いです。

つくったよレポート( 2 件)

2020/10/05 15:40
キムチも納豆も我が家では常備していて飽きが来ないヘルシーで経済的で美味しいですよねぇ~(^^♪
ミルミント
レポートありがとうございます♪我が家も常備しています、混ぜるだけで簡単ですしね(^^)v
2020/07/09 13:09
きゅうりの漬物も加えて肝心の小松菜が端っこになってしまいましたがヘルシーで美味しい夕食となりました(^^♪
ミルミント
レポート有り難うございます(^^)dトリプル発酵食品で更に体に良さそうで、これだけで満足な一品になりますね♪

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする