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雑穀サラダレシピ・作り方

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簡単に栄養アップの野菜サラダ

材料（4人分）

キヌア: 大1

レタス: 2枚

きゅうり: 1本

ミックスビーンズ: 大2

パプリカ赤、黄色: 4分の1

しょうゆ: 大1

オリーブ油: 大1

塩: ひとつまみ

酢: 小2

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作り方

1

キヌアは沸騰したお湯で15分煮ます。
レタスは食べやすい大きさに切り、パプリカ、きゅうりは小さめの食べやすい大きさに切ります。
2

すべての材料をボールに入れます。
しょうゆ、酢、塩、オリーブ油を混ぜてドレッシングを作り、それをかけて和え、お皿に盛り付けたらできあがり‼

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

雑穀を手軽にたべたくて☆

公開日：2016/05/30

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関連情報

カテゴリ: その他のサラダ

このレシピを作ったユーザ

nachuYMI 子供の乳児湿疹をきっかけに自然な食生活、ライフスタイルをはじめました。砂糖、乳製品、添加物類を極力使わず、麹などを活用したり「まごわやさしい」の昔の日本の食を心がけています。でも、手軽＆気楽にゆるめに大変にならないように☆

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