鶏挽き肉と南瓜のハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   南瓜は、ホイルで包んで、ウォーターオーブン３５分蒸し焼きにして、あら熱が取れたら種を取り除き、さいの目に切り。

2. 2

   玉ネギはみじん切りにし。

3. 3

   ボールに鶏ひき肉＋２＋＊を入れてよく混ぜ。

4. 4

   １も加えてサックリ混ぜ。

5. 5

   シリコン型に４を入れてウォーターオーブン（下段・２２分）で焼いたら出来上がり。