卵焼きとレンチン南瓜煮とおにぎりプチトマ朝ごはん♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   南瓜は1.5㌢角位に切り耐熱容器に皮を下に並べ、三温糖・めんつゆをふりかけ、水を入れサランラップし、レンジで2分チンします。

2. 2

   卵・めんつゆ小さじ1をよく混ぜ合わせたら、卵焼きフライパンを温めサラダ油をひき、卵液を全部流し込みクルクル巻いて形成します。

3. 3

   ご飯に混ぜふりかけを混ぜ合わせ、サランラップでミニおにぎりを握る。おにぎり海苔をミニサイズに切り、巻きます。

4. 4

   お皿に、食べやすく切った卵焼き・レンチン南瓜煮・プチトマト・鮭わかめ青菜おにぎりをのせたら出来上がり～☆