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タンパク質もミネラルも!焼鳥で欲張りチキンサラダ レシピ・作り方

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Seika A
焼鳥を使えば包丁&まな板要らずのバランスサラダ!あっという間に出来ちゃいます。

材料(1~2人分)

焼鳥(塩) ※モモ=正肉がおすすめ
2本
ベビーリーフ
2つかみ
A ごま油
小さじ2
A 塩
2つまみ弱
A 小ネギ もしくは、わけぎ
10cm程度
焼き海苔
1/2枚
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作り方

  1. 1
    焼鳥は冷蔵されたものならレンジで軽く温め柔らかくし、そのまま少し冷ます。
  2. 2
    ベビーリーフは洗ってしっかりと水分を切ってお皿に盛る。
  3. 3
    粗熱をとった焼鳥を串から外して野菜の上に乗せる。
  4. 4
    葱は薄く小口切りにして、Aと混ぜ合わせる。

    野菜の上に適量回しかける。
  5. 5
    海苔はコンロの火の上2~30cmのところで数回往復させて、香りをだし、ハサミで細く刻んで焼鳥の上に乗せてできあがり。

    ※揉み海苔でも可

おいしくなるコツ

刻み海苔を使えば簡単ですが、火で炙って香りを出した海苔は格別です。 ネギ間の場合は、3本以上乗せるといいです。

きっかけ

冷凍した焼き鳥があったので、ランチ代わりに栄養のあるサラダを作りました。

公開日:2015/12/11

関連情報

カテゴリ
お肉を使ったサラダ焼き鳥ビタミンの多い食品の料理簡単夕食簡単おつまみ
関連キーワード
焼鳥 やきとり 焼き鳥 おつまみサラダ バランスサラダ 揉み海苔 刻み海苔 日本酒に合うサラダ
料理名
焼鳥で欲張りチキンサラダ

このレシピを作ったユーザ

Seika A 化学調味料を使わない料理が基本。 減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。 ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。 料理と映画が中心のブログを毎日更新中 http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/

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