ちょっとの玉子でマヨいらず　満足ヘルシートースト レシピ・作り方

作り方

1. 1

   深めの器に茹で卵を壊したものに野菜を混ぜ混ぜ、オリーブオイル、塩をいれる。
   しばらくすると野菜がくたっとなったらパンに塗る時。
   パンからはみ出ないようにとさっと乗せよう。

2. 2

   油が絡んでいるのでちょっと焼きたいよね。
   ってんで、全体的にこんがりするまでトーストする。
   味は薄めなのでタバスコなどをふって食べる。