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簡単なのに豪華見え♪豆腐のツナキュウリ乗せ レシピ・作り方

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みさちゃん
手間をかけずに豪華に見えて、たんぱく質も野菜もたっぷり摂れます♪

材料(約2人分)

けんちゃん豆腐
2パック
トマト
中2個
キュウリ
半分
ツナ缶
70g
ブラックペッパー
10振り程度
お好きなドレッシング
大さじ3
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作り方

  1. 1
    トマトはくし切りにする。キュウリは薄切りにし、分量外の塩ひとつまみを揉み込み、水洗いして絞ったら、ツナと和えておく。
  2. 2
    お皿に、豆腐とトマトを交互に並べていく。(豆腐は大きめのスプーンですくって)その上にツナキュウリを乗せる。
  3. 3
    ブラックペッパーとドレッシングをかけたら出来上がり!

おいしくなるコツ

ブラックペッパーはたっぷりがおススメです!ドレッシングはゴマドレッシングなどがよく合います!

きっかけ

とにかく手間をかけたくない時に、手軽に栄養が摂れるように考えました。

公開日:2019/08/25

関連情報

カテゴリ
絹ごし豆腐きゅうりツナ缶トマトサラダトマト全般

このレシピを作ったユーザ

みさちゃん 冷蔵庫にあるものをフル活用して節約できて簡単に味が決まる、冷蔵庫お掃除レシピが得意です♪ 特別なものは使わず、身近な材料や調味料で作れるものばかりです。

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