グリーン☆デトックスジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   バナナは皮をむき、2ｃｍくらいで折ります。
   （１本 121ｇ＝103.85kcal）
   ※免疫力を高め、風邪やガンを予防する効果があるそうです。

2. 2

   アボカドは半分に切り、皮と種を取り除き、1ｃｍのさいの目切りにします。
   （1/3個 35ｇ＝65.8kcal）
   ※ダイエット、美容、整腸作用など効果があるそうです。

3. 3

   セロリは、ざく切りにします。
   （1茎 71ｇ＝10.65kcal）
   ※老化・便秘・ガン・高血圧の予防効果があるそうです。

4. 4

   小松菜は、ざく切りにします。
   （2茎 94ｇ＝13.16kcal）
   ※肥満防止やデトックス効果があるそうです。

5. 5

   キャベツは、ざく切りにします。
   （1/12個 91ｇ＝20.93kcal）
   ※ガン・胃・十二指腸潰瘍の予防効果があるそうです。

6. 6

   ミキサーに①～⑤を全部入れます。

7. 7

   低脂肪牛乳を加えます。

8. 8

   蓋をします。
   スイッチONにして、かたまりがなくなるまで撹拌します。
   コップに注いでお召し上がりください。

9. 9

   670ｍｌ、出来ました。