グリーン☆デトックスジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1 バナナは皮をむき、2ｃｍくらいで折ります。
   （１本 121ｇ＝103.85kcal）
   ※免疫力を高め、風邪やガンを予防する効果があるそうです。

   

2. 2 アボカドは半分に切り、皮と種を取り除き、1ｃｍのさいの目切りにします。
   （1/3個 35ｇ＝65.8kcal）
   ※ダイエット、美容、整腸作用など効果があるそうです。

   

3. 3 セロリは、ざく切りにします。
   （1茎 71ｇ＝10.65kcal）
   ※老化・便秘・ガン・高血圧の予防効果があるそうです。

   

4. 4 小松菜は、ざく切りにします。
   （2茎 94ｇ＝13.16kcal）
   ※肥満防止やデトックス効果があるそうです。

   

5. 5 キャベツは、ざく切りにします。
   （1/12個 91ｇ＝20.93kcal）
   ※ガン・胃・十二指腸潰瘍の予防効果があるそうです。

   

6. 6 ミキサーに①～⑤を全部入れます。

   

7. 7 低脂肪牛乳を加えます。

   

8. 8 蓋をします。
   スイッチONにして、かたまりがなくなるまで撹拌します。
   コップに注いでお召し上がりください。

   

9. 9 670ｍｌ、出来ました。