野菜嫌いの子供の為の焼きおにぎりレシピ・作り方

Name: 野菜嫌いの子供の為の焼きおにぎり
Total time: 15 min
Yield: 小４個
Ingredients: ご飯 茶碗２杯分; ほうれん草 ３株; しょうゆ 小さじ１; かつおだし 小さじ１; かつお節 １袋; しょうゆ（塗る用） 適量; ごま 適量

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約15分
100円以下

なおポチca

子供が大好きな焼きおにぎり♪
今回は単品では絶対食べてくれないほうれん草を入れてみました！
パクパク食べていました(^^ゞ

材料（小４個人分）

ご飯: 茶碗２杯分

ほうれん草: ３株

しょうゆ: 小さじ１

かつおだし: 小さじ１

かつお節: １袋

しょうゆ（塗る用）: 適量

ごま: 適量

作り方

1

ほうれん草は細かく刻み、ラップをしてレンジで２分ほど加熱し、しょうゆとかつおだしを混ぜて下味をつけておく
2

ボウルにご飯・かつおぶし・①・ごまを入れて混ぜ合わせる
3

おにぎりを握る。

少し小さめ＆厚さを薄くすると、カリカリ部分が増えて、子供が喜びます♪
4

おにぎりの表面にハケでしょうゆを塗り、オーブントースターで１０分程度、ほんのり焦げ目がつくまで焼いたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ほうれん草は下味をつけておいた方が、ほうれん草の苦味が和らぐようです。本当は茹でた方が苦味は少なくなるんですが、水っぽくなる気がして、今回はレンジで火を通しました。

きっかけ

なかなか野菜を食べてくれないので、娘の好きな焼きおにぎりにも混ぜてみました！

公開日：2011/06/03

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このレシピを作ったユーザ

なおポチca 旦那の仕事で、旦那＋２人の子供とカナダに滞在中☆ もともと料理は苦手。。でも自分で作らないと食べたいものが食べれない！・・というわけで、毎日自炊生活です(^^ゞ魚があまり手に入らないので、肉が多くなるので出来るだけ野菜を多く摂るようにしています♪ 最近は息子の豆乳を手作りしているのでおからレシピも多め♪ ブログ書いてます！ http://canada.naoblog.com