節約＆ダイエットに◎氷こんにゃくともやし炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ◎準備◎板こんにゃくを薄切りにしてラップでくるみ、冷凍させます。カチカチになるまで冷凍できたら解凍します。

2. 2

   解凍した板こんにゃくは、しっかり水切りします。

3. 3

   熱したフライパンにごま油をひいて、板こんにゃくと、湯通ししたもやしを入れてさっと炒めます。

4. 4

   3に、焼肉のたれと塩コショウを加えて、もやしが少ししんなりしてきたら出来上がりです。