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コンニャク麺で★ヘルシー明太子ミルクパスタ★ レシピ・作り方

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ダイエット中なのでコンニャク麺を色々とアレンジして食べています(^_^)

材料（1人分）

コンニャク麺: 200g

牛乳、水: 各100cc

鶏ガラだし: 小さじ1と少し

明太子: 20g

大葉: 6枚

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作り方

1

器に洗って水気を切ったコンニャク麺と牛乳、水、鶏ガラだしを入れてレンジ自動で熱々になるまで加熱します。
2

(1)に皮を取った明太子と細切りにした大葉をのせて出来上がりです♪
3

コンニャク麺は平めんタイプを使用しました♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中のお昼ごはん用★

公開日：2018/04/18

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関連情報

カテゴリ: 糸こんにゃく明太子昼食の献立（昼ごはん）牛乳・乳飲料その他のこんにゃく

このレシピを作ったユーザ

うみひま初めまして♪うみひまです♪お昼は1人で食べることが多いので節約ランチを色々と作って食べています。家族が笑顔になってくれるようなレシピを考えて日々奮闘中です！ハロウィンコンテストに応募した暗闇ミイラのイカスミパスタでナイスアイデア賞を頂きました♪ 旬のご飯特集ページに2月キャベツ焼、5月かつおの青じそドレッシングサラダを掲載して頂きました♪♪♪

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