美魔女も魅了。米ぬかパンケーキ レシピ・作り方

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食物繊維と美容にとっては欠かせないビタミンEが豊富な米ぬかをつかったパンケーキ。

材料(2人分)

薄力粉(国産小麦)
150g
米ぬか
20g
甜菜糖
30g
ベーキングパウダー
小さじ2
豆乳
200ml
1個
豆乳チーズ
適量
メープルシロップ
適量
フレーバーオイル レモン
適量

作り方

  1. 1
    薄力粉、米ぬか、甜菜糖、ベーキングパウダーをボウルに入れ、泡だて器でよく混ぜる。
  2. 2
    豆乳全量に卵を割り入れ、よくほぐす
  3. 3
    1に、2 を徐々に入れ、だまにならないよう滑らかになるまで混ぜる。
  4. 4
    3を熱したフライパンに流し入れ、中火で両面焼く。
  5. 5
    焼きあがったら豆乳チーズをのせ、メープルシロップと、フレーバーオイルレモンをかける。
  6. 6
    (※豆乳チーズの作り方)
    人肌に温めた豆乳100cc にレモン果汁を大さじ1 加える。
  7. 7
    固まってきたら、ザルにキッチンペーパーを敷いたもので濾してしばらく置く。
    カッテージチーズのようになったらできあがり。

おいしくなるコツ

玄米を精米したときにでる「ぬか」の有効利用です。ゴミにもならず美容にいいなんてぬかの力に驚きです。レモンフレーバーオイルと豆乳でつくったチーズで美味しさをプラス。

きっかけ

豆乳と卵は1度に入れず数回に分けて、だまをつくらないようにすると滑らかな生地になります。

公開日:2016/02/26

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カテゴリ
その他
関連キーワード
玄米 米ぬか パンケーキ 食物繊維
料理名
米ぬかパンケーキ

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