美魔女も魅了。米ぬかパンケーキ レシピ・作り方

美魔女も魅了。米ぬかパンケーキ
  • 約15分
  • 300円前後
たまな商店
たまな商店 楽天市場
食物繊維と美容にとっては欠かせないビタミンEが豊富な米ぬかをつかったパンケーキ。

材料(2人分)

  • 薄力粉(国産小麦) 150g
  • 米ぬか 20g
  • 甜菜糖 30g
  • ベーキングパウダー 小さじ2
  • 豆乳 200ml
  • 1個
  • 豆乳チーズ 適量
  • メープルシロップ 適量
  • フレーバーオイル レモン 適量

作り方

  1. 1 薄力粉、米ぬか、甜菜糖、ベーキングパウダーをボウルに入れ、泡だて器でよく混ぜる。
  2. 2 豆乳全量に卵を割り入れ、よくほぐす
  3. 3 1に、2 を徐々に入れ、だまにならないよう滑らかになるまで混ぜる。
  4. 4 3を熱したフライパンに流し入れ、中火で両面焼く。
  5. 5 焼きあがったら豆乳チーズをのせ、メープルシロップと、フレーバーオイルレモンをかける。
  6. 6 (※豆乳チーズの作り方)
    人肌に温めた豆乳100cc にレモン果汁を大さじ1 加える。
  7. 7 固まってきたら、ザルにキッチンペーパーを敷いたもので濾してしばらく置く。
    カッテージチーズのようになったらできあがり。

きっかけ

豆乳と卵は1度に入れず数回に分けて、だまをつくらないようにすると滑らかな生地になります。

おいしくなるコツ

玄米を精米したときにでる「ぬか」の有効利用です。ゴミにもならず美容にいいなんてぬかの力に驚きです。レモンフレーバーオイルと豆乳でつくったチーズで美味しさをプラス。

  • レシピID:1190011489
  • 公開日:2016/02/26

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玄米 米ぬか パンケーキ 食物繊維
料理名
米ぬかパンケーキ
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