シンプルおかず☆シーチキン冷奴レシピ・作り方

Name: シンプルおかず☆シーチキン冷奴
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: 豆腐 ２００ｇ; ツナ水煮缶 ８０ｇ; 刻みネギ 少々

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約10分
300円前後

もぐもぐばばち

夏バテさんでも、しっかりタンパク補給できるシンプルな冷奴です。

みんながつくった数 2件

材料（２人分）

豆腐: ２００ｇ

ツナ水煮缶: ８０ｇ

刻みネギ: 少々

作り方

1

豆腐をカットして皿に盛る。
2

ツナ水煮缶の水を切り豆腐の上にのせ、刻みネギをちらして出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナに塩分が多いのでうちはそのまま食べますが、お好みでしょう油や麺つゆをかけてね。

きっかけ

夏バテさんのタンパク補給

公開日：2012/08/06

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。