レンジで３分！冷凍かぼちゃの黒蜜煮レシピ・作り方

Name: レンジで３分！冷凍かぼちゃの黒蜜煮
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: 冷凍かぼちゃ ３切れ; 黒蜜 小さじ２; 水 小さじ２

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約10分
100円以下

もぐもぐばばち

かぼちゃを黒蜜で味付けしました。
レンジで作るので煮崩れの心配なし！
お弁当にもどーぞ。

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

冷凍かぼちゃ: ３切れ

黒蜜: 小さじ２

水: 小さじ２

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作り方

1

レンジ用調理器に冷凍かぼちゃを入れ、その上に水をふりかけ黒蜜をのせる。
2

蓋をして５００ｗのレンジで３分加熱する。そのまま２分蒸らして出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

かぼちゃの大きさによって加熱時間を加減してください。

きっかけ

黒蜜とかぼちゃが合わない訳がない。

公開日：2012/07/24

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もぐもぐばばちはじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪ 最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。 ☆レシピの使用上の注意☆ 我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。レシピには時々修正を入れています。