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豆とツナのサラダレシピ・作り方

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5分以内
300円前後

タンパク質摂取メニュー
あと一品足りないときに手軽に作れて便利です★

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ツナ缶(オイルでもノンオイルでも可): 1缶

蒸し大豆: 100g

★味の素: 4〜5振り

★マヨネーズ: 大さじ1.5〜2

★ポン酢: 小さじ1弱

(お好みで)青のり: 少々

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作り方

1

オイルまたは水気をきったツナと蒸し大豆をボウルに入れる。
2

①に★を入れてよく混ぜる。
※ポン酢は小さじ1/2〜1でお好みで調整してください！
3

最後にお好みで青のりをふったら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

豆は大豆以外のものを使用してもおいしいと思います！

きっかけ

タンパク質を摂取できる副菜を作りたくて！

公開日：2021/07/14

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関連情報

カテゴリ: ツナ缶その他の豆大豆

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cook_890 食べることが大好きです！特にイタリア料理･･･♡和食も♡

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