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サクサク★大葉とチーズのささみフライ レシピ・作り方

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薬剤師の献立
ささみは低カロリー・高タンパク質の優れた食材!
衣はサクサク、中身はささみだけどぱさぱさしません!
みんながつくった数 4

材料(2人分)

鶏ささみ肉
4切れ
大葉
4枚
スライスチーズ
1枚
塩こしょう
適量
小麦粉
大さじ3
パン粉
1カップ
たまご
1個
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作り方

  1. 1
    ささみ肉に横から切れ目を入れ、観音開きにする。
    まんべんなく塩こしょうを振っておく。
  2. 2
    スライスチーズを縦長に4等分して
    それぞれ1枚ずつささみ肉の開いた部分に置く。
  3. 3
    大葉を切るか、折りたたんでささみ肉に挟む。
  4. 4
    ささみ肉にチーズと大葉を挟んだら
    小麦粉→卵→パン粉の順につける。
  5. 5
    170度くらいの油で揚げる。
    キツネ色になったらオーケー。
    キッチンペーパーに余分な油を吸わせたら完成。

おいしくなるコツ

揚げる時のコツは、たねを入れたらしばらく動かさず、 外側から衣がちゃんと固まってきてから裏返すこと♪

きっかけ

具を挟む→小麦粉・卵・パン粉つける→揚げる 工程が少ないので簡単です!

公開日:2018/03/26

関連情報

カテゴリ
ささみ簡単鶏肉料理簡単夕食しそ・大葉フライ

このレシピを作ったユーザ

薬剤師の献立 健康な日々を過ごすために、毎日の食事は本当に大事。 美味しくて、かつ、ヘルシーな料理を 作れるよう勉強中です。

つくったよレポート( 3 件)

2021/10/22 19:18
美味しく出来ました
とまとまみ
盛り付けも素敵でとても美味しそうです!! レポートありがとうございました^_^
2021/10/17 13:08
ささみとチーズと大葉の相性最高でした!とても美味しかったです!
rinkoro
コメントありがとうございます!とても美味しそうです♪ 私も久しぶりに作ってみます^_^

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