材料（1人分）
- 冷凍しておいたホワイトソース
- 1食分
- 冷凍しておいたミートソース
- 1食分
- 冷凍しておいたごはん
- 1膳分
- コンソメ（顆粒）
- 小さじ1/2
- こしょう
- 少々
- バター
- 小さじ1
- とけるチーズ
- お好みで
作り方
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- 1
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- 1食分ずつ小分けにして冷凍しておいたホワイトソース、ミートソース、ごはんを、混ぜたり作業ができる程度数分温めて半解凍する
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- 2
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- ルクエにごはんをあけます
コンソメ、こしょう、バターを入れてフォークでごはんとよく混ぜます
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- 3
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- 混ぜたごはんの上にミートソースをのばします
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- 4
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- のばしたミートソースの上にホワイトソースをのばします
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- 5
- ルクエのふたをして、500Wで4分30秒チンします
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- 6
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- チンが終わったらふたを開けて、チーズをまんべんなくふりかけます
レンジのグリル機能などで6～7分、チーズに焼き色をつけます
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- 7
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- チーズに焼き色がついたらできあがり
（グリル分数は機種に合わせて調整するとよいかもです）
おいしくなるコツ
チーズの焼き色がおいしさを増します。
写真ではイタリアンパセリを最後にふりました。
きっかけ
おなかがすいたときすぐ出来上がります
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