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かぼちゃとオクラのフランスパン レシピ・作り方

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てつやんやん
フランスパンに野菜をたっぷり乗せました

材料(2人分)

フランスパン
4枚
かぼちゃ
一個の五分の一
オクラ
2本
牛肉
4切れ
モッツァレラチーズ
一個の四分の一
オリーブオイル
大さじ1杯
ケチャップ
大さじ2杯
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作り方

  1. 1
    かぼちゃ、オクラ、牛肉、モッツァレラチーズは細かく切っておきます。
    牛肉、かぼちゃは
    電子レンジ
    で5分ほど加熱しておきます。
  2. 2
    フランスパンに
    オリーブオイル、かぼちゃ、牛肉、オクラ、モッツァレラチーズ
    を乗せて
    ケチャップ
    をかけます。
  3. 3
    そこへ、
    オーブントースター
    に入れて4分ほど焼けば完成です。

きっかけ

朝に野菜をたっぷり取りたくて

公開日:2014/08/16

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その他

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