レンジで簡単すぎる～！！鶏モモ肉で　梅しそロール レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏モモ肉は、厚みを開いて均一にします。
   
   梅干は種をとり、刻む

2. 2

   モモ肉の手前側に大葉をのせ、梅を乗せ、海苔巻きの要領で、きつくくるくる巻いていきます
   
   ラップを巻き、端をねじっておきます

3. 3

   レンジ加熱でラップが膨らんでくるので、
   ふくらみ＆破裂防止に、楊枝で数箇所穴をあけます

4. 4

   レンジ６００Wで8分加熱
   （肉に火が通ればOKです）
   
   取り出して、冷ます
   
   ※油がたっぷりでてきます。油が抜けて、ヘルシー♪

5. 5

   荒熱が取れたら、食べやすく切り分けて召し上がれ＾＾

6. 6

   味はつけてないので、さっぱり塩
   や、ポン酢
   や、マヨネーズ
   等をつけてどうぞ♪