朝ごはん レシピ・作り方

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ヒッキーノンキ
金芽米に雑穀を加えて栄養UP!

材料（１人分）

雑穀ご飯
１膳
鮭フレーク
お好みで
卵
１個
キャベツ
１枚
オイスターソース
小さじ１

作り方

  1. 1
    金芽米は雑穀と水を加えて炊く
    炊きあがった雑穀ご飯に鮭フレークを好きなだけかける
  2. 2
    卵を割り黄身に楊枝などで２か所ほど穴を開ける。レンジで２分温める
  3. 3
    キャベツは洗ってちぎってラップをかけてレンジで温めてオイスターソースをかける
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

現在ダイエット中！

公開日：2015/04/10
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カテゴリ
ヘルシーワンプレート
料理名
朝ごはん

このレシピを作ったユーザ

ヒッキーノンキ ノンキなヒッキーです。野球（広島カープ、MLB）といきものがかりとさまぁ～ずとあまちゃんとけいおん！とお酒が好きです。つまみは自分で作ります。燻製作り始めました。ノンフライヤーも手に入れました。つまみを中心に手軽に作れるメニューが大好きです。

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